停滞状態から脱出したいと思っていた。
ビリーズブートキャンプを始めて一ヶ月が経った。
サボってばかりだったので、正味９日間しかやっていないんだけど、じわじわ減ってきた。


開始時の体重　【71.8】kg　　　現在の体重　　【68.4】kg　　　
体脂肪【40.0】%　　　　　　　 現在の体脂肪　【36.0】%


初日は体脂肪が７％減っていたのでビックリした。
３,４kg減量。今後は月１〜２kgのペースで減らして行けたらと思う。


「一週間で痩せてやるぅ」と意気込みすぎてはダメです。
マイペースを保つのが一番。
自分の体力に合わせて、続けることが大事。

しかも私は週に２〜３回しかやっていない。
そして、全てを完璧にやらないことに決めた。疲れている日はバンドを使わなくてもＯＫ。途中でやめてもＯＫ。そうやって自分を許すことが
成功に結びつくのだと思う。


いやぁ〜久々の６８kg台です。
目指せ５０台。

私の本物？の日記にリンクできる日は来るのか？